2. Izgara Kapa

Eğer tatil zamanı almak sorunluysa, olağan rutinin tıkanıklığı ve yoğunluğundan kurtulmak için bir hafta sonu gezisi düşünün. Abbi Agency, Nevada'nın Reno kentindeki Abbi Ajansının kurucularından olan Abbi Whitaker, ayda en az bir kez ızgaradan çıkmayı öneriyor. "Nevada'da yaşamak, biraz daha kolaydır; çünkü bir tonluk açık alana sahibiz ve ailemizle birlikte yürüyüş yapmak, kamp yapmak veya sıcak baharat yapmak için çölün içine kolayca kaybolabilirsiniz."Whitaker, bunun ailenin fişini çekmesine yardımcı olduğunu ve enerji verici bir his döndüğünü söylüyor.

3. Çocuklara Zamanı Verme

Project Time Off'ın araştırmasına göre, çocukların% 75'i ebeveynlerinin işyerinde eve getirdiğini ve% 59'u ebeveynleri onlarla vakit geçirmek için çalışmaya öncelik verdikleri zaman üzgün olduklarını söylüyor. Eve eve getirmekten kaçınamayabilirken, çocuklarınızın ihmal edildiğini hissettiklerine ve kızgın davrandıklarına karşı hassas olmalısınız. Whitaker ve kocası, çocuklarıyla ayda bir kez bireysel bir "tarih gecesi" yaşatmaya çalıştığını söylüyor. "Bu bize her bir çocuk için bire bir zaman veriyor ve birkaç saat boyunca gerçekten onlara odaklanma şansı sunuyor. “4

. Günlüğünüze öncelik verin

İşyerinde sızlanmaktan kaçınmanın bir yolu hem mesleki hem de kişisel hayatınızı önceliklendirmektir. Her gün başında, Dixon bir yapılacaklar listesi oluşturmanızı ve hangi görevlerin en önemlisi olduğuna karar vermenizi, hangi görevlerin ertelenebileceğini ve hangi görevlerin bir meslektaşı tarafından ele alınmasını önerir. Ayrıca, mesleki ve kişisel hayatınız boyunca çeşitli sorumluluklarınızı öncelikli hale getirmenizi önerir. 'Aile ile vakit geçirmenin' bir numaralı önceliğini görürseniz, masanızı her gün makul bir saatte terk etmeniz daha olasıdır. "Öte yandan, büyük bir işi bitirdiğinizde öncelikli olarak Dixon, sosyal faaliyetlerinizi iş sorumluluklarınız etrafında planlamanız gerektiğini söylüyor.

Ayrıca, zaman harcayan ve enerjinizi boşa harcayan etkinlikleri hızlandırın. Varışınız zorunlu olmadığı sürece toplantılardan kaçının. Bir toplantıyı aradığınızda, başkasının zamanını harcamak istemediğinizden emin olmak için etkin toplantı kurallarını izlediğinizden emin olun.

5. İhtiyaçlarınızı İletin

İş görevleriniz kişisel önceliklerinize engel oluyorsa bazen kendiniz konuşmalısınız. Dixon, "İyi bir yönetici sağlık, aile ve diğer kişisel sorumlulukların eğitilmesi gerektiğini anlayacaktır ve gereksinimlerinizi olgunlaştıracak olursanız itirazlarınız olmayacaktır" diyor Dixon. Bununla birlikte, yöneticinizle toplantıya girdiğinizde, Dixon, iş hayatı dengesizliğinize potansiyel çözümler sunmaya hazırlanmanızı önerir. Örneğin, belki ailenizle vakit geçirmenizi kolaylaştırmak için haftanın birkaç günü evde çalışmanızı önerebilirsiniz diyor. Veya, fitness programınızı günlük programınıza göre yapmanız gerekiyorsa, daha önce ofise gelip daha erken ayrılabilmeniz için esneklik önerin.

6. İş Hayatı Karışımı düşünün

Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi elde etmek mümkün değilse, Dixon'a göre zihniyetinizi ayarlamanız gerekebilir. İş ve kişisel yaşam arasında bir çizgi çizmeye çalışmak yerine, ikisine katılmayı düşünün. Örneğin, iş e-postalarını hafta sonlarında cevaplarsanız, Dixon, geleneksel çalışma saatlerinde kişisel telefon görüşmesi yapmaktan suçlu hissetmemeniz gerektiğini söylüyor. Eğer fitness tutkusuna sahipseniz, Dixon işyerinde çalışanlara bir fitness programı başlatmanızı önerir; bu da çalışanların egzersiz yapmak için iş gününe zaman ayırmalarını sağlar.

7. İşi Eğlenceye Çıkın

İşinizi olabildiğince keyifli hale getirmek için adım atın. Eğer günde on saat çalışmak zorunda kalacağınızı biliyorsanız, Whitaker eğlenmenin yollarını önerir. Kendinizi çok ciddiye almamanıza karşı tavsiyelerde bulunur. Bunun yerine dengeli bir şirket kültürü önerir. "Her zaman" profesyonel "olmak için çok uğraşmak yerine bazen aptalca davranmanın doğru olduğunu fark ettiniz. "Whitaker, örgütünün çalışanların rahatlamasına, gülerken ve hayatları hakkında konuşmalarına izin vermek için şirket çapında öğle yemekleri bulunduğunu söylüyor.

The Bottom Line

İş, yaşamınızın vazgeçilmez bir parçasıdır ancak yalnızca bir bileşen. Çalışmalarınızı hayatınızın diğer bölümleriyle nasıl başarıyla dengeleyeceğinizi öğrenmek, neyin önemli olduğuna odaklanmanıza ve sizi daha üretken, sağlıklı ve çok yönlü bir kişi ve işçi yapmanıza yardımcı olacaktır.