Çoğumuz, iş yerinde aşırı çalışmanın 21. yüzyılda istihdamın rutin bir parçası olduğunu varsayıyoruz. Ve hepimizin geçmişte olduğundan daha fazlasını yapması bekleniyor olsa da, aşırı çalıştırıldığında tehlikeli bir seviyeye ulaştığının işaretlerini tanımak önemlidir. İşte bu sinyallerden beşi.

Rahatlama Zorunluluğu Var - Çalışmadığın zamanlarda bile

Rahatlamada güçlük, fazla işe yaradığının ve belki de toplam iş tükenmesinin bir işaretidir. Her şey, her zaman "açık" olmaya ihtiyaç duyar, çünkü her ne olursa olsun gelebilecek şeylerle başa çıkabilmek için sürekli yüksek bir hazır duruma kilitlenir. Sürekli acil durum akışıyla uğraştığınız gibi olağanüstü yüksek stresli bir işte çalışırken, bu durum özellikle akut olabilir. Ancak, aynı zamanda çok uzun saatler gerektiren bir işte olduğunuzda da olabilir ve iş ile kişisel yaşam arasındaki bölünme çizgisi bulanık olur. Kapanış saatlerinizde bile görüşme yapmanız gerekiyorsa, durum ağırlaştırılabilir. Rahatlamakta güçlük çekebilirsiniz, çünkü bunun için zamanınız yoktur. Bu genellikle hafife alınmış bir sorundur. Çalışmanız sırasında pik verimlilikle çalışmak için, pilinizi şarj etmek için düzenli aralıklarla rahatlamanız gerekir. Bu dinlenme ve dinlenme dönemleri, bedeninizi ve zihninizi yenilemenize yardımcı olur ve işinizi iyi yapmanız için gereklidir.

Gün içinde yeterince saatiniz yok gibi hissediyorsunuz

Birçok iş genellikle küçülme sonucunda iki ya da üç kişinin çalışmasını gerektiriyor. İş arkadaşları işten çıkarıldıklarında, çalışmalarına hala ihtiyaç duyulmaktadır ve bu nedenle kalan çalışanlara yüklenilmez. Bu sorunun kronik oranlara ulaştığından emin olduğunuz bir işaret, mesai saatlerinin işinizin normal bir parçası haline gelmesidir. Görevlerinizin tümünü sekiz saatlik bir günde tamamlayamazsınız, ya ofiste ek saat çalışmaya ya da eve iş getirmeye zorlanırsınız.

Yapılacak İşleriniz Büyümesini Sürdürür

Daha iyi bir organizasyon çabası sizi denetler, ancak işinizi tamamen yönetilebilir hale getirmeye asla yaklaşmazlar. Güne yapılacaklar listenizde yedi öğe ile başlayın, ancak iş günü boyunca listede 12 öğe genişler. Günün sonunda, yapılması gereken beş şeyi tamamladınız, ancak listeniz artmaya devam ediyor.

Sanki Asla Yakalayamayacak Hissedin

Ne kadar hızlı veya verimli bir şekilde çalışırsanız kullanın, sürekli ek iş akışına ayak uyduramıyorsunuz demektir. Bu, özellikle ofiste "şahsen" olarak çalışan, daha karmaşık sorunları gidermekte ve rutin olarak daha az üretken iş arkadaşlarını yedeklemeleri beklenen çalışanlar için geçerlidir.Günün sonunda, haftanın veya ayın sonunda, aslında herhangi bir ödev veya proje ile gerçekleşme hissi vermezsiniz. Ya siz de sıklıkla karşılaştıkları (bazı kuruluşlarda kronik bir problem) ya da daha verimli çalışmanın getirdiği zamanı azaltmaktan daha fazlasını yapmadığı için korku veren toplantılara gelirsiniz.

Sağlığınız Gözle görülür derecede Azalıyor

Bu, aşağıdakileri de içeren bir dizi yoldan meydana gelebilir:

• Kilo veriyorsunuz - yemek yemeyi sevmediğinizden çok vurgulandınız
• Kilitlenme - egzersiz yapmanın zamanından yoksun olması
• Tanımlanamayan sebepleri olmayan çeşitli ağrı ve sancıları rutin olarak yerine getirirsiniz.
• Doktorunuz kan basıncında tehlikeli artışlar bildiriyor
• Birden fazla ilaç kullanıyorsunuz - hem reçeteli hem de reçetesiz - sadece güne geçmek için
• Yorgun, hatta çalışmadığınız günlerde

- Aile, arkadaşlar, dinlenme ve hobiler - her şeye ilgi duymak - varoluşa yakın , çünkü sadece "o kadar" hissetmiyorsun "The

The Bottom Line

Bunların herhangi biri veya tamamı, işiniz o kadar çok olur ki başka hiçbir şeye vaktiniz kalmadığında ortaya çıkabilir. Aşırı çalışılanın bedensel belirtilere neden olduğu noktaya geldiğinde, durma zamanı gelmiş demektir. Herkesin hemen hemen her işte aşırı çalışma süreleri vardır, ancak hiç kimse kalıcı olarak aşırı çalışılmış bir durumda mutlu yaşayamaz. Bu noktada, üstlerinizle ciddi bir yürekten kalbinizin veya artık yeni bir iş aramak için gereken zamanı.