Çalışma İstatistikleri Bürosuna göre, ortalama bir Amerikalı aile yiyecek için yılda yaklaşık 6, 600 dolar harcıyor: evde yeme 977 $, evden yeme 625 $ 625. Artan gıda fiyatları ve azalan hane bütçeleri döneminde birçok tüketici, aylık bakkaliye bütçeye gelinceye kadar zaten bu sınırı aşıyor. Bu amaçla sağlıklı beslenme alışkanlıkları, cüzdanların yiyecek seçimini gerektirdiği şekilde yol kenarında sıklıkla düşer. Birçok kişi sağlıklı beslenmeyi yüksek maliyetlerle eşit tutar. Bununla birlikte, gerçek hiçbir şeyden daha uzak olamazdı. Bir bütçeye yapışırken para tasarrufu yaparken sağlıklı ve besleyici gıdalardan zevk almanın birçok yolu vardır. İşte nasıl bir göz. (Daha fazla bilgi için, bkz. Bütçeleme Temelleri ).

Büfe Büyüklüğünü Küçültün

Sağduyu ve eski eşleri masalı gibi görünebilir, ancak boş bir karnında alış veriş yapmayın. Mideniz hırlıyor ise, o kadar sağlıklı olmayan patates cipslerini ve çikolatalı çerezleri arabanıza koymaya cazip gelebilirsin. Ortalama açlarken alışveriş yapanlar, bakkal faturalarında dolaşırken alışveriş yapanlara kıyasla% 10 daha fazla harcama yapıyor. Önce alışveriş yapmadan sağlıksız seçim günaha kaçının. Ayrıca, kritik para tasarrufu taşıma, bir liste yapmak ve ona yapışmaktır. Yine, bir listeye yapıştığınızda, geziniz boyunca gereksiz ve sağlıksız ekstralar satın almamanız daha olasıdır.

İkincisi, mağazanın çevresini önce alışveriş edin. Burada daha sağlıklı seçimler genellikle bulunur ve ortadaki koridora çarpan daha fazla işlenmiş ve pahalı öğelerden kaçınırsınız. (Daha fazla bilgi için, bkz: Marketteki Tasarruf Etmenin 5 Kolay Yolu ).

Organik Gerekli Olana İyi Değil
Organik gıdaları satın almanın başlıca faydalarından biri, üretimde kullanılan pestisitlerin daha düşük seviyeleridir. Bununla birlikte, bütün meyve ve sebzeler, bir çok ek gübreyi veya böcek ilacı önceliğini gerektirmez. The Daily Green 'a göre, mangolar ve ananas gibi meyveler, soğan ve mısır gibi sebzelerle birlikte, geleneksel organik olmayan çeşitlerde yüksek pestisit seviyeleri hakkında endişelenmeden satın alınabilir. Aynı şekilde, organik daha iyi beslenme anlamına gelmez. Beslenme içeriği hem organik hem de geleneksel gıdalar için eşdeğerdir.

Diğer ürünler için dondurulmuş gıda koridorlarını kaldırın. Yine, çoğu donmuş meyve ve sebzeler pik tazeliğinde toplanır ve taze kuzenleriyle aynı besin içeriğini içerir. Dondurulmuş gıdalarla, yalnızca ihtiyacınız olan miktarı kullanabilir, paketi tekrar kapatabilir ve dondurucuya geri götürebilirsiniz. Doğru şekilde depolanırsa, boşa harcanmaz ve boşa harcanmaz.

Buy Generic
Sanki zekice bir fikir gibi görünebilir, ancak birçok insan hâlâ jenerik ve mağaza markalı ürünleri satın almaktan hoşlanmıyor. Bununla birlikte, jenerik markalar sağlıklı alternatifler için alışveriş yaparken büyük tasarruf sağlayabilir.İster ulusal bir marka veya mağaza jenerik olsun, tüm gıda üreticileri yüksek kalitede güvenli yiyecek ve içecek ürünleri sunmak için standartları takip ediyor. Günümüzde birçok bakkal zinciri ulusal markalı ürünlerle ortaklık kuruyor ve ürünlerine kendi etiketlerini koyuyor. (Okuyun: Çevrimiçi Büfe Almalısınız ) .

Toplu Yemek ve Satın Alma
Toplu alım yapmak, bir bütçeyle sağlıklı yemenin diğer harika bir tekniğidir. Toplu olarak satın almak neredeyse her zaman daha ucuzdur ve tahıl ve süt ürünleri gibi toplu olarak satın alınabilecek çok sayıda öğe vardır. Büyük bir çanta elma ya da armut almanız, pound fiyatlı tekli meyveleri satın almak yerine sizi neredeyse her zaman kurtaracaktır. Aynı şekilde, birçok bakkaldaki toplu kutular kurutulmuş fasulye, fıstık ve bazı tahılları konserve ve torbalı formlarına önemli miktarda tasarruf etmek için kullanılabilir.

Toplu satın alacaksanız, neden toplu olarak yemek yapmayın. Yiyecekleri toplu olarak hazırlayın ve tarifi bölümlere dondurun. Bu sadece mutfakta zaman kazanmakla kalmaz, aynı zamanda dolarları da kurtarır. Domates sosunu büyük bir parti haline getirmek sonuçta eşit miktarda hazır sos edinmekten çok porsiyon başına daha ucuz olacak. (Daha fazla bilgi için, bkz. Toplu Satın Almanın Karanlık Yüzeyi ).

Alt satır
Sağlıklı beslenme, bankayı yıkmak anlamına gelmez, biraz araştırma yapmak ve harcamayı önceliklendirmek demektir. Önceki fikirler, tüketicilerin sağlıklı gıda seçeneklerinde para tasarruf etmelerinin temel yollarından sadece biridir. Genel olarak, bedeniniz ve cüzdanınız size teşekkür edecek.